남성분들은 물론이거니와 특히나 여성분들이 많이 신경쓰는 시기가 아닌가 하는 생각을 해봅니다. 바로 갱년기라고 할 수가 있겠는데요. 사람에 따라서 그 시기가 다르기는 합니다만 일반적으로 45-55세 정도를 이야기하죠. 아무튼 다들 잘 아시는 것처럼 안면홍조나 두통 등등 사람마다 다른 다양한 증상이 나타나게 되는데요.
누구에게나 찾아오는 자연스러운 시기이기는 하지만 사실 나타나는 그 증상을 자연스럽게 받아드리기에는 상당히 고통스럽고 하루하루가 힘든 것이 사실입니다. 그래서 말인데 그 고통을 조금이라도 덜어내고 싶다 하시는 분들이라면 꼭 기억을 해두셔야 하는 음식 두가지가 있지 않나 하는데요.
그래서 우선 알려드리고자 하는 음식이 있는데요. 과일의 한 종류라고 할 수가 있겠습니다. 바로 석류라고 할 수가 있겠는데요. 여성분들에게 좋은 과일이라는건 이미 잘 알려진 사실이라고 할 수가 있겠습니다. 다만 왜 좋은건지 그 이유를 모르시는 분들이 더러 있었는데요. 좀 알려드리자면요.
* 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다!
특히나 석류가 여성에게 좋다고 이야기를 하는 이유는 다름 아닌 에스트로겐 성분이 함유가 되어있기 때문인데요. 이 에스트로겐 성분이 불면증이나 혹은 안면홍조 등을 완화하는데 있어서 많은 도움이 될 수가 있다고 하죠.
그리고 석류와 함께 꼭 알아두셔야 하는 음식 한가지가 있는데요. 바로 콩이 되겠습니다. 콩에도 역시나 여성 건강에 도움이 될 수 있는 성분이 들어있는데요.
* 이소플라본이 함유되어 있습니다!
에스트로겐과 유사한 성분이죠. 바로 이소플라본이라고 할 수가 있겠는데요. 이소플라본이 함유된 콩은 요실금 증상을 개선하는데 많은 도움이 될 수가 있다고 합니다.
그래서 다른건 몰라도 제가 앞에서 이야기를 한 두가지 석류와 콩은 꼭 기억을 해두시고 챙겨드실 수 있도록 해야하지 않을까 생각이 되는데요. 자연스러운 시기를 거쳐가는 분들에게 있어서 그 고통 조금이라도 덜어내시는데 도움이 되었길 바래봅니다. 오늘도 웃음 가득한 행복한 하루 보내셨으면 하네요.