필리핀을 여행하고 오면 꼭 사오게 되는 간식 한가지가 아닐까 합니다. 바로 건망고라고 할 수가 있겠는데요. 한번 맛을 보고는 한국에서도 즐겨먹는 간식이 되었죠. 단 다이어트를 하시는 분들이라면 건망고 칼로리 주의를 좀 해주셔야 하지 않을까 하는데요.
* 칼로리 어느정도?
: 100g 기준 약 140kcal
어떠한 제품인지에 따라서 그 수준이 달라질 수는 있겠습니다만 대충 140kcal 정도로 생각을 해주시면 되지 않을까 하는군요.
좌우지간 우리가 먹는 쌀밥의 경우 100g을 기준으로 하였을때 칼로리는 약 150kcal 정도라고 할 수가 있겠습니다. 쌀밥과 비교를 해서 별 차이 나지 않는구나 안심을 하고 있으신지 말이죠. 물론 열량만 보자면 큰 차이는 없습니다. 다만 중요한건 먹는 양이라고 할 수가 있겠는데요.
간식이라는 것이 그렇죠. 양을 딱 정해놓고서 먹는 것이 아니라 그냥 천천히 계속해서 먹게 되는 것이 간식인데요. 더군다나 건망고의 경우 달짝지근한 맛 때문에 더욱 더 많이 먹게 될 위험이 크다라는 것입니다. 먹다보면 얼마만큼의 칼로리를 섭취하게 되는지도 모르는 상황이 되는 것이죠.
그래서 앞에서 이야기 하기를 다이어트를 하시는 분들이라면 주의를 해주시는 것이 중요하다라고 이야기를 한 것입니다. 맛은 있지만 체중감량을 하고자 하시는 분들이라면 조절하면서 드시되 그 양을 조절하지 못하겠다 하시는 분들은 그냥 과감히 먹지 않는 것이 체중감량에 도움이 되지 않을까라는 생각을 해보면서 오늘 이야기 이만 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.