백해무익하다고 하죠. 끊어야 하는걸 알면서도 쉽게 끊어지지 않는 그 마음 제가 누구보다도 잘 알고 있습니다. 저도 많이 힘이 들었으니 말이죠. 하지만 확실한 의지만 있다면 금연 충분히 성공할 수 있습니다. 그 성공을 위해 가장 먼저 하셔야 하는 일이 있다면 바로 니코틴 의존도 테스트라고 할 수 있겠는데요. 스스로가 얼마나 니코틴에 중독이 되어있는지 파악하신다면 그래도 좀 더 금연에 대한 의지를 높일 수 있죠. 지금 바로 하단에 있는 테스트 해보시길 바랍니다.
니코틴 의존도 테스트
⏩ 니코틴 중독 테스트
간단하게 6개의 항목에 대한 답변만 해주신다면 니코틴 중독에 대한 자가진단을 해보시는 것이 가능합니다. 자가진단 해보고자 하시는 분들은 보건소 홈페이지를 통해서 지금 바로 체크해보시면 되겠습니다.
앞에서 말씀드린 것처럼 6개 항목에만 대답을 해주시면 되겠습니다. 간단하게 미리 몇 가지 항목만 좀 알려드리자면요.
- 하루에 보통 몇 개나 피우나요?
- 아침에 일어나서 얼마 만에 피우나요?
- 맛이 가장 좋다고 느껴지는 때는 언제인가요?
간단한 물음들이니 그냥 솔직하게만 대답을 해주시고서 가장 하단에 있는 결과 보기라는 버튼만 이용하시면 바로 그 자리에서 결과를 확인해보실 수가 있겠습니다.
⏩ 니코틴 자가진단 결과
결과 보기를 통해서 여러분들이 답변을 하신 항목에 대한 점수의 총합 간단하게 확인을 하셨으리라 생각이 됩니다. 쉽게 이야기를 해서 점수가 높을수록 의존도가 높다는 것을 의미하는데요.
- 0 - 3점 : 낮은 의존도
- 4 - 6점 : 중증도의 의존도
- 7점 이상 : 매우 높은 의존도
3점까지의 점수 결과를 확인하신 분들이라면 스스로의 의지만으로도 충분히 금연을 하실 수 있습니다만 4점 이상인 경우에는 행동요법과 함께 금연약을 이용하셔야 좀 더 효과적으로 금연을 하시는 것이 가능합니다.
⏩ 금연약 후기
저도 점수가 꽤 높은 편이라 병원에 방문을 하였고 금연약을 처방받아서 복용하면서 금연을 시도했고 결과는 현재 잘 이어나가고 있는 중이죠. 그래서 말인데 금연약 고려하고 있으신 분들 후기 많이 궁금해하시는데요. 간단하게 제가 겪은 증상들 말씀드리겠습니다.
- 꿈을 아주 생생하게 꾼다.
- 복용 뒤 속이 울렁거린다.
이 두 가지가 가장 대표적인 증상이었는데요. 하지만 이러한 증상들이 그리 오래가지는 않았으니 미리부터 겁을 먹으실 필요는 없지 않을까 합니다.
금연약을 복용하고서도 금연에 성공하지 못한다면 그 사람은 영영 금연을 하지 못한다는 이야기가 있을 정도로 많은 사람들이 도움을 받고 있죠.
그런 만큼 이번 기회에 간단하게 니코틴 의존도 테스트해보시고 총점이 높은 즉 의존도가 높다는 결과 확인하신 분들이라면 병원의 도움을 받으시는 것도 좋은 방법이 될 수 있다는 말 전하면서 오늘 정보 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.