간편하게 한끼를 해결할 수가 있는 것은 물론이거니와 요리하기도 쉽고 맛도 있어서 많은 분들이 찾는 음식이 아닐까 생각을 합니다. 바로 라면이라고 할 수가 있겠는데요. 상당히 다양한 종류들이 나왔습니다만 그래도 라면이라 생각을 하면 가장 먼저 떠올리게 되는 이미지 바로 붉은 국물 안에 면빨이 있는 모습이 아닐까 하는군요.
아무튼 많은 분들이 즐겨드시지만 결코 마음놓을 수 없는 한가지가 있으니 바로 칼로리가 아닐까 생각을 합니다. 그래서 말인데 라면 칼로리 국물까지 다 먹었다라는 가정하에 얼마나 많은 열량을 섭취하게 될런지 말이죠. 간단하게 한번 살펴보자면 이렇습니다.
* 대략적인 라면 한그릇의 칼로리는..?
: 약 400kcal 이상이라고 합니다.
다이어트를 하시는 분들이라면 굉장히 신경이 쓰일 수 밖에 없는 수준이 아닐까라고 생각이 되는데요.
사실 우리가 먹는 라면의 칼로리는 대부분 면에 포함이 된 것이라고 할 수가 있겠습니다. 예를 들어보자면 이정도 수준이라고 할 수가 있겠는데요.
* 한그릇에 450kcal 수준이라면..?
: 국물에 50kcal
: 면빨에 400kcal
면을 다 먹으면 거의 뭐 모든 열량을 섭취하는 것이라고 할 수가 있겠는데요. 국물만 먹기 위해서 라면을 먹는 분들은 없으리라 생각을 합니다.
그래서 어떻게든 라면으로 섭취하게 되는 열량을 줄이고자 하시는 분들이라면 국물만큼은 섭취를 하지 않도록 하는 것이 핵심이라고 할 수가 있겠는데요. 사실 단순히 칼로리뿐만 아니라 또 다른 이유로 인해서 국물은 피하시는 것이 좋지 않을까라는 생각을 해봅니다.
그 이유는 바로 염분때문이라고 할 수가 있겠는데요. 달리 말해서 나트륨이라고 할 수가 있죠. 우리 몸에 없어서는 안되지만 양이 많아지는 경우 우리 건강에 있어서 상당히 안좋은 영향을 끼칠 수 밖에 없다라는 사실은 아마 다들 잘 아시고 있으리라 생각을 합니다.
"칼로리와 염분섭취를 줄이기 위해서 국물은 가급적 피해라!"
간단하게 오늘 이야기의 결론이자 핵심에 관한 이야기 전달을 좀 해드렸는데요. 아무튼 간편하고 맛있기는 하지만 너무 자주 드시는건 그래도 안좋지 않을까 생각을 해봅니다.