우리가 매일마다 먹는 음식이 건강과 직결이 되는 것은 생각할 필요도 없는 너무나도 당연한 이야기가 아닐까라는 생각을 합니다. 어떠한 음식을 먹느냐에 따라서 우리의 건강 상태가 달라지게 되는데요. 맛도 중요하지만 우리 몸에 필요한 영양소를 고루 갖춘 다시 말해서 건강에 도움이 될 수 있는 식품을 섭취하는 것이 중요하지 않을까 생각을 합니다.
그런 의미로 오늘 전하고자 하는 한가지 이야기 바로 세계 10대 건강 식품에 관한 이야기라고 할 수가 있는데요. 어떠한 종류가 있는지 간단하게 한번 파악해보는 시간 가져보도록 하겠습니다.
* 시금치
* 레드와인
* 견과류
* 토마토
* 귀리
* 브로콜리
* 마늘
* 연어
* 블루베리
* 녹차
이미 여러분들이 잘 아시고 있는 종류들도 꽤나 많지 않나 생각을 하는데요. 좀 더 추가적인 이야기로 몇가지 식품에 대해서만 추가적으로 살펴보도록 하겠습니다. 혹시라도 궁금하게 생각하실 부분이 있지 않을까 해서 말이죠.
q : 레드와인이 건강에 도움이 되나요..?
a : 폴리페놀 성분이 심장질환 예방에 도움을 줍니다.
단 하루에 한잔 정도가 적정하며 지나친 음주는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
q : 녹차에는 칼로리가 함유되어있지 않나요..?
a : 함유가 되어있기는 하나 상당히 적은량이라 없다고 생각하셔도 좋습니다.
아무튼 그래서 어떠한 식품들이 우리 건강에 도움이 될 수 있는지 간단하게 한번 이야기해보는 시간 가져보았는데요. 보시면 아시겠지만 우리 주변에서 어렵지 않게 구할 수 있는 음식들이 아닐까 생각을 합니다.
그런 만큼 알고 있다면 좀 더 건강한 인생을 만들어나가는데 많은 도움이 될 수 있지 않을까라는 생각을 해보는군요. 모두들 즐거운 하루 보내시길 바라며 오늘도 건강하시길 바라겠습니다. 감사합니다.