우리 신체 부위 중에서 중요하지 않은 곳은 없겠지만 그래도 좀 더 중요하다고 인식되는 곳이 있죠. 사실상 더 중요한 곳이기도 합니다. 바로 심장이라고 할 수가 있겠는데요. 여러분들은 평소 심장 건강을 위해서 어떠한 노력들을 하고 있으신가요?
술 마시지 않고 휴식도 충분히 하고 규칙적인 생활을 하는 등등 다양한 방법들이 있겠지만 아마 그중에서도 제가 전해드리는 방법이 심장 건강을 챙기는 가장 쉬운 방법이 아닐까 하는 생각을 해보는데요. 그래서 그 방법이 무엇인고 하니 바로 간식을 챙겨먹는 일이라고 할 수가 있겠습니다.
그래서 챙겨드셔야 하는 간식이 뭐냐 하면 말이죠. 바로 땅콩이라고 할 수가 있겠는데요. 땅콩의 어떠한 성분 때문에 심장 건강을 관리하는데 있어서 많은 도움이 될 수가 있다고 하는데 그 성분이 무엇인가 하면 바로!
* L-아르기닌
L-아르기닌이라는 어떠한 역할을 하는고 하니 간단하게 이야기를 해서 혈관의 기능을 향상시킨다고 합니다. 그래서 더불에 심장 건강까지 관리를 하는 것이 가능하다고 하는데요. 땅콩을 먹게 되는 경우 심장 질환 위험이 낮아진다는 연구 결과도 있다고 하죠.
* 당뇨를 예방합니다.
* 두뇌 발달에 도움이 됩니다.
* 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.
* 변비를 개선하는데 좋습니다.
심장 건강을 챙길 수 있는건 물론이고 우리 건강에 있어서 다양한 도움을 주는 간식이 바로 땅콩이라고 할 수가 있겠는데요. 그냥 심심풀이로 먹는 간식이 아니라는 사실! 이 것이 바로 오늘 이야기의 핵심이 되겠습니다.
다만 땅콩을 드시는데 있어서 주의를 하셔야 하는 점도 있는데요. 꽤 높은 열량을 가지고 있다는 것이죠. 100g당 580kcal가 함유가 되어있으니 너무 과하게 드시는 경우 살이 찔 수도 있다는 사실은 꼭 주의를 하셔야 하겠습니다.
