마음의 병은 곧 신체 문제로 이어지게 되고 우리 건강을 해칠 수밖에 없습니다. 혹시나 나의 마음이 아픈건 아닐까 걱정이 되시는 분들을 위해서 오늘은 집에서도 간단하게 자가진단할 수 있는 정확한 우울증 테스트 하나를 전해드릴까 합니다. 물음에 보고 간단하게 답변만 하면 되는 방식이니 여러분들의 정신 건강에 궁금하다 하시는 분들은 하단에 있는 홈페이지를 통해서 바로 테스트해주시면 되겠습니다.
정확한 우울증 테스트
⏩ ces-d 우울증 척도
통합적 한국판 우울증 척도를 파악하기 위한 ces-d 검사가 되겠습니다. 총 스무 가지의 문항에 대한 답변을 통해서 우울척도를 확인하시는 것이 가능합니다. 문항 지금 바로 확인해주시면 되겠습니다.
참고로 위에 연결되어 있는 홈페이지를 통해 우울증 뿐만 아니라 조울증, 불안, 산후우울증, 스트레스, 외상 후 스트레스 장애 등과 관련된 자가진단도 해보실 수 있으니 여러분들의 마음 건강 체크해보시길 바랍니다.
⏩ 우울증 자가진단 방법
앞에서도 말씀드린 것처럼 총 20문항에 대한 여러분의 생각을 답변해주시면 되겠습니다. 미리 몇 가지 문항 미리 살펴보도록 하겠습니다.
- 하는 일마다 힘들게 느껴진다.
- 내 인생은 실패작이라는 생각이 든다.
- 무슨 일을 하건 집중을 하는 것이 힘이 든다.
- 미래에 대하여 희망적인 기분이 든다.
문항은 짧습니다. 문항 보신 다음 극히 드물다, 가끔 있었다, 종종 있었다, 대부분 그랬다 네 가지 답변 중 하나를 선택해주시고 모든 항목에 대한 답변이 끝나는 경우 하단에 있는 결과 확인 버튼을 선택해주시면 되겠습니다.
⏩ 우울증 테스트 결과
체크한 문항에 따라서 자동적으로 계산된 여러분들이 총점수를 확인하실 수가 있습니다. 점수가 높을수록 우울 증상이 심하다는 것을 의미합니다.
- 0 - 15점 : 정상
- 16 - 20점 : 경미한 우울
- 21 - 24점 : 중한 우울
- 25 - 60점 : 심한 우울
비교적 정확하다고 볼 수 있는 우울증 증상 테스트이기는 하지만 그럼에도 불구하고 어디까지나 참고용을 활용을 하시는 것이 중요합니다. 점수가 높게 나오거나 혹은 정신 건강에 걱정이 되신다 하시는 분들은 반드시 전문가와의 상담을 받아보실 것을 적극 권장합니다.
단순히 신체가 건강한 것은 의미가 없습니다. 내 마음까지 건강해야만 진정으로 건강한 생활을 영위할 수 있죠. 꼭 정신 건강까지 함께 챙기셔서 언제나 활기찬 일상생활되시길 바라는 마음 전하며 정확한 우울증 테스트 관련 정보는 여기서 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.