아마 제가 겪어본 고통을 이미 잘 아시는 분들이 많지 않을까 생각이 됩니다. 바로 편두통이라고 할 수가 있겠는데요. 일상생활에 있어서 불편함을 불러오는건 물론 편두통이 심하면 일상생활이 안될 정도로 고통스럽다고 할 수가 있겠는데요. 물론 참지 않고 약을 먹게 되면 고통을 덜 수가 있기는 하죠.
다만 편두통을 자주 겪는다면 매번 아플때마다 약을 먹는 것도 사실 부담이 되지 않을 수 없는 일입니다. 그래서 아플때마다 무조건 약부터 챙기는 것이 아니라 처음부터 아프지 않도록 하는 것이 중요하다고 할 수가 있겠는데요. 그래서 중요하게 들여다봐야 하는 영양소 한가지가 있으니 바로 마그네슘이라고 할 수가 있겠습니다.
사람마다 편두통이 찾아오는 이유는 다양하지만 그중에서도 가장 많은 사람들에게 해당하는 이유 한가지가 바로 마그네슘의 부족이라고 하는데요.
즉 마그네슘의 섭취를 통해서 편두통을 해결하는 것이 가능하다는 의미가 되겠는데요. 그래서 우리가 꼭 알아두어야 하는 것이 있으니 바로 마그네슘이 많은 음식이라고 할 수가 있겠습니다. 그래서 마그네슘이 많은 음식이 어떠한게 있냐 하면요.
* 시금치
다양한 음식들이 있겠지만 마그네슘이 풍부하면서도 우리 식탁에서 자주 찾아볼 수 있는 대표적인 음식이 바로 시금치라고 할 수가 있겠습니다. 뽀빠이가 에너지를 위해서 먹는 시금치! 철분만 많은줄 알았는데 마그네슘도 많이 함유가 되어있는 음식이라고 할 수가 있겠는데요.
* 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
* 다이어트를 하는데 좋습니다.
* 항산화 효과가 있습니다.
편두통을 없애는데 도움이 될 수 있는건 물론이고 바로 위에 정리를 해놓은 것처럼 건강을 챙기는데 있어서 많은 도움이 될 수 있는데요. 이쯤되면 시금치 일부러 찾아서 드셔야 하지 않을까 생각이 되는군요.
아무튼 편두통 참 힘들죠. 시금치 꾸준히 드시는건 물론 평소 너무 많은 스트레스 받지 마시고 스트레스 받는다 하더라도 잘 푸시고 충분한 휴식 취하시길 바랍니다. 오늘도 건강하고 행복만 가득 하루 보내셨으면 합니다. 다음에 또 다른 건강 이야기로 찾아뵙도록 할게요. 감사합니다!